Pulizia dopo i 65 anni: non una volta al giorno né una volta a settimana, ecco ogni quanto dovresti fare la doccia per mantenerti in salute

L’igiene personale dopo i 65 anni non è un gioco da ragazzi! Non serve farsi la doccia ogni giorno, né aspettare una volta a settimana. La scienza ci ha dato la risposta giusta per una pelle sana e felice.

Perché la doccia quotidiana può danneggiare la pelle dopo i 65 anni

Dopo i 65 anni la pelle cambia molto: diventa sottile come una sfoglia e produce fino al 40% in meno di sebo. Un getto d’acqua troppo caldo e prolungato può distruggere quel pochi lipidi che la proteggono. Questo lascia microfessure invisibili, che poi bruciano al primo sapone usato.

I dermatologi paragonano una doccia quotidiana a un pizzico di sale eccessivo su una pizza napoletana: rovina l’equilibrio perfetto. Troppa pulizia diventa un’aggressione, specie se la pelle è fragile. E non è solo una questione di estetica, ma di salute.

La frequenza ideale della doccia secondo gli esperti

Dati recenti dagli ospedali di Berlino e Milano convergono su un punto chiave: 2-3 docce complete a settimana sono più che sufficienti per mantenere la pelle pulita e sana. Questo evita che si perdano i lipidi protettivi essenziali. Nei giorni in cui non si fa la doccia, basta pulire accuratamente ascelle, piedi e zone intime con una detersione mirata.

Seguendo questa routine, si riducono anche gli episodi di prurito, un problema comune tra gli over 65. Curioso, no? Meno docce significano meno fastidi!

Come rendere la doccia un momento di salute e non di stress per la pelle

La temperatura dell’acqua è fondamentale: deve essere tiepida, intorno ai 34 °C, mai bollente! La durata? Breve, non più di 4 minuti. Così si limita la perdita d’idratazione e si protegge il film idrolipidico. Il detergente? Un syndet con pH neutro di 5,5 sarà il migliore amico della pelle.

Subito dopo la doccia, è il momento di applicare una crema ricca di ceramidi. Così si aiuta la pelle a ritrovare elasticità e si previene la sensazione di ‘pelle che tira’. Uno studio dell’Università di Parma ha dimostrato che il 78% dei volontari ha beneficiato di questa semplice routine.

I vantaggi inaspettati di fare meno docce

Ridurre la frequenza non solo fa bene alla pelle, ma è anche eco-sostenibile. Passare da sette a tre docce alla settimana può far risparmiare fino a 5.000 litri d’acqua all’anno. Questo è quanto basta per produrre 150 boccali di birra all’Oktoberfest – un bel paragone bavarese! Inoltre, questa pratica riduce del 20% il rischio di dermatiti da contatto, secondo i dati INSERM 2024.

Insomma, non solo per il corpo ma anche per il pianeta, la scelta di una doccia meno frequente è una vittoria. E si può fare senza rinunciare al comfort e alla pulizia.

Come adattare la igiene alle diverse esigenze quotidiane

Non è ferreo: chi fa attività fisica leggera o lavora in giardino potrebbe aver bisogno di qualche doccia extra. Importante però che siano rapide e a temperatura tiepida. Chi ha difficoltà motorie può affidarsi alla pulizia con panni in microfibra e acqua termale per un’igiene dolce ma efficace.

Nei giorni senza doccia, la pulizia dei punti critici rimane essenziale: viso, ascelle, parti intime e piedi vanno lavati con delicatezza usando detergenti per pelli sensibili, preferibilmente senza profumo. Cambiare la maglietta di cotone ogni giorno aiuta a mantenere l’igiene senza aggredire la pelle.

Dettagli che fanno la differenza nella cura quotidiana

È importante anche inserire nella routine accorgimenti per la sicurezza, soprattutto in bagno. Tappeti antiscivolo, maniglie e, se necessario, sedili nella doccia. Questi piccoli dettagli rendono il momento del bagno più sereno e sicuro per tutti.

In definitiva, 2-3 docce a settimana, lavaggi mirati nei giorni ‘off’, docce brevi con acqua tiepida, detergenti delicati e idratazione immediata: tutto ciò fa la differenza tra una pelle sana e una irritata!

Margareta Veroni

A 38 anni, sono una geek dichiarata e appassionata. Il mio universo ruota attorno ai fumetti, alle ultime serie TV di culto e a tutto ciò che fa battere forte il cuore della cultura pop. Su questo blog vi apro le porte del mio piccolo ‘regno’ per condividere con voi i miei highlight personali, le mie analisi e la mia vita da collezionista